وصفات

الصورة من خرائط قوقل كبرت على عدم قدرتي على تقبل الطعمية، وكنت في كل مرة يكون فيها العشاء أو الفطور...

El grito nº 3 by Oswaldo Guayasamin جرعة يومية من أذكار الصباح قبل الفطور، ومن أذكار المساء قبل العشاء المشي...

١-جلسة تأمل لمدة ربع ساعة، أو أكثر حسب الحاجة أو المشكلة ٢-محادثة صديق لمدة ربع ساعة أخرى ٣-سماع أغاني كئيبة...