وصفة لعلاج القلق

El grito nº 3 by Oswaldo Guayasamin جرعة يومية من أذكار الصباح قبل الفطور، ومن أذكار المساء قبل العشاء المشي...

وصفة الأيام الكئيبة

١-جلسة تأمل لمدة ربع ساعة، أو أكثر حسب الحاجة أو المشكلة ٢-محادثة صديق لمدة ربع ساعة أخرى ٣-سماع أغاني كئيبة...