وصفة الأيام الكئيبة
١-جلسة تأمل لمدة ربع ساعة، أو أكثر حسب الحاجة أو المشكلة ٢-محادثة صديق لمدة ربع ساعة أخرى ٣-سماع أغاني كئيبة لمدة عشر دقائق ٤-سماع أغاني سعيدة لمدة نصف ساعة *نشير الانتباه إلى أهمية اختيار الأغاني بالترتيب الصحيح والكلمات الهادفة المساعدة، بالإضافة إلى الابتعاد عن أغاني الانتحار والندم وما إلى ذلك* ٥-طفل لا يتجاوز من العمر […]
وصفة الأيام الكئيبة قراءة المزيد »